Zyly na rekach, lydkach, po cwiczeniach nawet na brzuchu ale nie duze, szczegolnie teraz bo troche fatu weszlo bo za duzo warzyw wcinalem lol Masy bede nabieral jak trafie na silownie czyli za 2 lata najwczesniej, a narazie chce dostarczyc organizmowi wszystkiego Po co dawac mu tyle wegli skoro ich nie wykorzysta? Z drugiej strony dlugie [...]
a co sądzisz o IG? Bo Giszman zaczął mówić o jakichś kwestiach możesz MrPapaj to rozwinąć? chodzi np o czas redukcji i masy że np brązowy na dany okres a biały na inny?
[...] ostrej redukcji przed zawodami.W tej chwili używam jej tylko i wyłącznie do szybszej regeneracji po treningowej i jestem z niej bardzo zadowolony.Jeżeli chodzi Ci o jakieś spektakularne przyrosty masy po tym suplemencie to raczej się ich nie spodziewaj.Bo nie do tego służy leucyna.Wybrałbym natomiast jakiś inny suplement z firmy Trec Nutrition.
Nie rozumiem pytania?Kończysz redukcję i chcesz dale być na ujemnym bilansie kalorycznym kręcąc przy tym aeroby?To dalej będziesz na redukcji:)Co ty kombinujesz?Jak kończysz redukcję to zaczynasz okres albo roztrenowania albo budowania masy.TRZEBA DAĆ ORGANIZMOWI ODPOCZĄĆ!!!
[...] a sa sposoby jedzenia jak Iffym itp. i tam takie rzeczy są ok.Jak ktoś ma obiekcje niech zobaczy dziennik Solarosa który teraz zdobywa medale jedząc parówki,czekolady i inne ciasta.Jak ktoś jest niereformowalny to już jego działka.Ja w połowie stycznia wskakuje na 10 tyg masy i mam zaplanowane 8-10 tysia kcal dziennie no ryżem tego nie wcisnę %-)
[...] Hp Trzeba zrobic antybiogram i pozbyc sie kvrestwa.Trafiałes na lamusów skoro nie potrafili pomóc w takiej prostej sprawie. Nie wyleczysz tego -- nigdy nie nabierzesz masy chocbys nie wiem co wbijał, bo podstawa masy jest DIETA. Ty kolego masz ograniczone mozliwosci bo wiele produktów będzie draznic błone żołądka i zamiast jesc - bedziesz [...]
[...] trwania ale i ukladanie go na najmniejszych skutecznych (chodzi o ratio zdrowie/przyrsty) dawkach. Tomczers ja nie mam zamiaru jechac caly rok dokladnie 4 on 4 of ale na pewno zamiast 1-2 dlugich zrobie np 3-4 krotkie Dla mnie idea tego systemu jest ZDROWIE na 1 miejscu kosztem masy i sily Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-24 13:41:11
to ja mam na odwrót prawa troszku mniejsza a aktywniejsza wiecie co z tym obnizaniem poziomu moze i cos jest ale nie na naszym poziomie takie rzeczy nie decyduja o spadku masy ja wale kowboja co dzien po 2 razy w sumie jak robiłem to tydzien nie trzepałem i powiem szczeze ze troche inaczej lepiej sie czułem i wytrysk po tygodniu jak lawina mout [...]
[...] rzeczy niemodyfikowalnych inaczej jak przez chirurga. ksztalt bicepsa przykladowo zalezy glownie od dlugosci jego głów. ta długosc zalezy od dlugosci sciegien... budowanie masy zaczyna sie pozniej a sciegna raczej nie ulegna widocznemu wydłuzeniu czy skroceniu u doroslego czlowieka. chirurg bawiac sie nimi moze popsuc kilka wazniejszych rzeczy [...]
[...] kg (miesni ,oczywiscie) ,latwo ci doradzac "technika jest najwazniejsza" :) Nadal jednak podtrzymuje ,ze na ulicy w 90% nie zrobisz rzutu, jesli nie jestes wytrenowany na poziomie dobrego zawodnika judo czy zapasow. I nawet wtedy jesli jest spora roznica masy ,nie wykrecisz rzutu (po to m-dzy innymi kategorie wagowe w sporcie). WAR
[...] co może mieć wpływ na ciśnienie przy braniu leku który podałeś. Moim zdaniem powinieneś zająć się dietą oraz aktywnością. Konsultować z lekarzem dawkę leku (przy utracie masy dawkę będzie można prawdopodobnie stopniowo obniżać). Suple na razie sobie daruj, jak zejdziesz kilkanaście kg to przyjdzie czas na suple. Najlepszym antykatabolikiem [...]
[...] z żelastwem) z pewnym zaawansowaniem ma , a jesli nie ma uznajmy iz ma , albo chociaz powinien mieć odpowiednią masę mięśni niz przecietnego czlowieka. Nazwijmy ten nadmiar masy dodatkową masą , taki oto bonus. Wnioskując zatem całość tej naszej bonusowej masy (mięśniowej) jest szkodliwa dla pozostałej jednostki ludzkiej. Troche filozoficznie [...]
[...] gainera to nie za wiele zwlaszcza na pol / ale zawsze cos - sluzy on do uzlupelnienia brakow w diecie / jesli nie masz takowej to powinienes ulozyc bo to podstawa do budowy masy/sily/robienia rzezby. Odzywki i Suplementy sa bezpieczne i z tego powodu ogolnie dostepne / odzywka to takie cos czym mozesz uzlupelnic braki w diecie, [...]
[...] wcześniejszą dietką:-) ale wypiszę teraz cele, na których się będę skupiać - po pierwsze, oprócz znacznego zejścia z BF, chciałabym poprawić tyłek, może tam trochę masy wpadnie, no i planuję położyć priorytet na barki i górę ogółem, tak też zaplanowałam trening. Teraz wymiary: Waga 63-65kg (puchnę niesamowicie:-)) talia 77 udo 55 [...]
Martucca, dzięki za uwagi. Ten wiesiołek widzialam też w kapsułkach - co lepsze? Co do białka...No wiem, że z tym białkiem to jest przegięcie. Uważasz, że 2g na kg masy zwierzęcego to będzie za dużo?
Jeżeli jesteś początkujący (nie miałeś wcześniej do czynienia ze sportem) to w okresie odchudzania na pewno odczujesz zwiększenie siły i (prawdopodobnie) zwiększenie masy mięśniowej. Zdecyduj się jednak co jest Twoim priorytetem - nie da się jednocześnie redukować i zwiększać siły oraz masy mięśniowej (chociaż, u kogoś kto nie miał do czynienia ze [...]
[...] to co jadłam do tej pory- nie do końca się zgadzało z tym co pisałam (więcej białek, mnie tłuszczy). Przeczytałam jeszcze raz Wasze rady i zrobiłam tak: 2g białka na 1kg masy ciała, 3g węgli/1kg i 0,9g tłuszczy/1kg. Z treningami to przeczytam artykuł ale też na razie pochodzę na jakieś grupowe zajęcia na siłowni bo chyba tam trochę instruują [...]
Co do słodyczy, nie jadam ich wiele, bo nie przepadam, lecz te kulki są nawet niezłe, przydadzą się na okres budowania masy. %-) https://images92.fotosik.pl/129/8a5327d4b2fe4e4f.jpg Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-21 21:17:45
Co do słodyczy, nie jadam ich wiele, bo nie przepadam, lecz te kulki są nawet niezłe, przydadzą się na okres budowania masy. %-) https://images92.fotosik.pl/129/8a5327d4b2fe4e4f.jpg Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-21 21:17:45 Poszedłeś po bandzie
[...] a potem ją rozmroźcie i osuszcie. Czytałem że robią z tym przekręty i nastrzykują ryby wodą ale to co dzisiaj zobaczyłem to mnie trochę trzasnęło. Kupiłem 375g a po tych zabiegach przed gotowaniem mam 240g czyli ok 1/3 masy to tzw glazura . Spoko płacimy za wodę. Gdzie przy pandze czy mintaju to może niewiele ale np sola jest dużo droższa.
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
